BALLE DE TENNIS TB110*3 ORANGE Color:Default pour faciliter l'accès avec le

pour faciliter l'accès avec le pouce gauche

de produits chimiques et d'énergie

\ Pensez à remplacer la corde en cas d'usure visible

Pour commencer : - dips en poids du corps 3x3 - dips delestés avec élastique 3x8 Puis 2 options : - Pompes pour les plus avancés 3x10 à 15 reps - Développé assis (ou debout) haltères 3x10 Pour finir : - Rowing inversé sur les barres à dips 4 x 8 à 12 répétitions - Triceps haltère derrière la tête 3x12 à 15 répétitions Garder 2 répétitions de marge après chaque série Prendre 2’ de récupération entre les séries et exercices Des entraînements sont aussi disponibles sur Decathlon coach

Une idée de séance dos axée développement de la masse musculaire

BALLE DE TENNIS TB110*3 ORANGE Color:Default pour faciliter l'accès avec leNos concepteurs ont dvelopp cette balle de tennis pour accompagner les dbuts de votre enfant de 8 11 ans dans la pratique du tennis. Balle homologue ITF. Facilit d'utilisation La vitesse de la TB110 est plus lente, avec une hauteur de rebond adapte, 50% plus bas qu'une balle normale, parfait pour progresser rapidement. Elle se situe entre la TB100 (STAGE 3, rebond 75% plus bas qu'une balle normale), et la TB120 (STAGE 1, rebond 25% plus bas qu'une